Beter leren slapen
© Canva
Hoe doe je dat?
Hoe doe je dat?
Slaapproblemen komen steeds meer voor. 1 op 4 Belgen beweert regelmatig slecht te slapen. 2 miljoen mensen nemen dagelijks iets om beter te slapen.
Ook steeds jongere mensen en zelfs kinderen vatten moeilijk de slaap en zijn ’s morgens niet uitgeslapen. Slaapproblemen komen voor als moeilijk inslapen, wakker worden ’s nachts, te vroeg wakker worden ’s morgens of onrustige nacht met hevig dromen. Slecht slapen wordt pas echt een probleem wanneer je overdag niet meer in staat bent om goed te functioneren.
In deze lezing gaan we dieper in op de oorzaken van slaapproblemen en reiken we wegen aan om opnieuw te evolueren naar een beter slaappatroon.
We leren wat we beter wel en wat we beter niet doen als we moeilijk de slaap kunnen vatten .
We staan ook stil bij het belang van voeding, we verklaren wat slaaphygiëne inhoudt en we leren aan hoe we die steeds terugkerende gedachten in ons hoofd kunnen stilleggen.
Inschrijven is noodzakelijk.
Meer info, inschrijven en betalen via: LDC Zilverpand:
052 25 17 33
ldc.zilverpand@ocmw.dendermonde.be
Nieuwburcht 10, 9200 Dendermonde
